“No longer concious of my movement. I discovered a new unity with nature. I had found a new source of power and beauty, a source I never dreamed existed"
Yoga movement have been lifelong companions, evolving with me through every stage of life, injuries and the change of my own body. Now in my forties I have developed my own movement yoga longevity method which focuses on
+Space- how? through posture, asanas, breath, stretching, make space.
+Flow- how? giving a rythm, unitying the diffrent postures in sequence, aligning with universal flow, breath.
+Strengthen- how? force in different body chains supports the rest of the systems of the body- aquaring force in the body is deeply reaseached to be very important for longevity for the balanced fonction of hormonal, esqueletal body
+Refine
How can I support you?
1. Personalized Classes – I tailor private sessions or a package of classes to meet your unique needs.
2. Integrative Techniques – I incorporate CARs, flexibility training, and light weightlifting into yoga sessions for a well-rounded practice.
3. Cycle-Synced Training – I design movement routines that align with your hormonal cycle, helping you live in harmony with your body.
Connect with me ☝️
El Yoga Movimiento han sido compañeros constantes a lo largo de mi vida, evolucionando conmigo en cada etapa. He desarrollado un méthode de movimiento yoga para longevidad con 3 pilares:
+Espacio- cómo? la posture, asanas, estiramientos, respiración
+Fluidez- cómo?, el movimiento uniendo una postura con la otra en sintonía con larespiración y con la corriente de la vida.
+Fortalece- cómo?- esencial para el funcionamiento idóneo hormonal, músculo esquelético.
+Refina- Cómo? aisla partes del cuerpo, atención al detalle.
¿Cómo puedo ayudarte?
1. Clases personalizadas – Diseñadas a medida, ya sea en sesiones individuales o en un paquete adaptado a tus necesidades.
2. Técnicas complementarias – Incorporo CARs, entrenamiento de flexibilidad y levantamiento de pesas ligeras en las sesiones de yoga para una práctica equilibrada.
3.Práctica sincronizada con tu ciclo menstrual – Creo rutinas de yoga y movimiento adaptadas a las fases de tu ciclo hormonal, ayudándote a vivir en armonía con tu cuerpo.
Mejora tu rutina
I will be dropping in with nutrition bites, my latest inspiration and podcast.
